有腰肌勞損後每天跑步有助於恢復嗎

病情分析： 腰肌勞損實質是一種無菌性炎症，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙、肌肉無力，活動範圍受限等。長期、經常地重複某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。
指導意見： 防止肌肉勞損要注意勞逸結合，運動要適度，加強體育鍛煉，保持良好姿勢並矯正各種畸形姿勢。患者可以按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘，也可彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鐘。祝您早日康復。

病情分析： 腰肌勞損會導致腰肌彈性下降、腰部血液迴圈或腰椎後小關節功能紊亂，多因久坐彎腰活動少有關，上述運動可以做，但要循序漸進，動作也不能過猛烈，否則易誘發或加重腰部症狀。
指導意見： 建議儘量避免久坐彎腰和腰部過勞受寒，平時注意糾正不良姿勢和加強腰部保護。

病情分析： 不要受涼受累，只是適當的鍛煉肌肉不要過量。
指導意見： 和在學校久坐和運動過量有關，主要靠養，配合一些舒筋活絡藥物。