平時幹活比較累，每天晚上腰疼的就睡不著

病情分析： 依你的描述，你的情況屬於腰肌勞損比較典型的症狀。
指導意見： 建議避免長時間彎腰、久坐、腰部受涼。緩解期加強腰背肌功能鍛煉。症狀比較重確需彎腰久坐時，建議可以用腰圍固定帶固定腰部，不建議長期佩戴，也可以做針灸、推拿、紅外線等治療，可以緩解疼痛。

病情分析： 可以採用針灸推拿療法來治療一段時間，然後口服點舒筋活血的藥物，效果就會比較明顯的，您可以試一下。
指導意見： 針灸推拿可以直接放鬆相關的肌肉筋膜和韌帶，改善局部的血液迴圈，促進無菌炎症的吸收，症狀相應的就會慢慢緩解，同時可以用點腰痛寧膠囊，效果就會更好了。