怎麼才能長高?93年172cm

你好很高興能幫助到你，你的情況建議你去醫院檢查骨骺線，看是否閉合，如果沒有閉合那麼通過體育鍛煉，合理營養還是可以長高的。
建議你平常要多鍛煉身體，每天喝包牛奶補充身體所需的鈣，有助於長高，祝您健康。

就您的年齡和性別來看，您還是繼續可以增高的，而您養成良好的生活習慣，對您的身高增長是有好處的，
建議您日常多運動，特別是戶外運動，飲食注意多吃一些牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，豆製品等食物，保證充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能幫到您。

根據您描述的情況，如果您的骨骺還沒有閉合就還有長高的可能。
建議去醫院拍個片，看下骨骺是否閉合。如果閉合了也不要擔心，也可能通過鍛煉稍微再長高點。不要灰心。
以上是對“怎麼才能長高？93年172cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

20歲身體還在發育期間，應該還可以繼續增高
平時多吃牛奶,蝦皮,豆製品,排骨,海帶,紫菜等含鈣,磷豐富的食物，沒事多曬曬太陽，可以促進身體i對鈣磷的吸收。平時還要多參加適宜長高的活動,比如跳繩,踢毽和各種球類活動等，都可以幫助增高

我想知道你多大了：如果還是未成年的話，建議你多吃水果蔬菜和含鈣量比較高的食品，並注意鍛煉身體，打籃球，慢跑，跳繩都行。條件允許可以吃鈣片，不過血鈣含量多了容易肌無力。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒副作用，符合藥補不如食補的基本養生原則。

身高受遺傳，營養，藥物，環境綜合制約
你的身高屬於正常範圍，男生一般在24歲左右才停止生長，這期間你可以多運動比如打籃球促進骨骼生長，平時多曬太陽補充鈣質和維生素D，可吃點鈣片促進增高

持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
建議，
１．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；２．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；３．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；４．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
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