腰椎間盤四五節突出，左下肢腳背腳板刺痛麻木

病情分析： 你好，建議你可以先保守治療，當疾病比較重時在考慮手術，比如由於椎間盤突出嚴重，引起尿便障礙，或下肢疼痛無法忍受，行走困難時，再考慮手術。可以針灸治療或小針刀治療。
指導意見： 建議你睡硬板床是一個好的方法，避免久站久坐，注意局部保暖，堅持四肢著地爬行鍛煉，我和你一樣突出厲害就是四肢著地鍛煉兩月好了一年多沒犯。