文員天天坐著的今天我把手向上

您的情況可能是側副韌帶的損傷，長此以往，會導致韌帶的鬆弛，無法固定膝關節，就會出現腿關節老是疼的問題。
建議您到省現代醫學研究院中醫院骨科就診，用針灸結合中藥來治療，針灸對此病有較好的療效。平時注意佩戴護膝保護膝關節，避免受涼受累，勞逸結合，防止復發。