腰疼幾個月了，ct檢查有腰間盤突出

病情分析： 你好，可以進行飛燕式鍛煉，即俯臥於床,先後做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身後伸抬起,身體兩端同時抬離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅持30分鐘鍛煉.
指導意見： 平時要睡硬板床，可以減少椎間盤承受的壓力，保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，佩戴護腰帶，加強腰背部的保護等。

病情分析： 腰間盤突出是長時間炎症壓迫椎管內髓核引起的水腫。
指導意見： 建議平時重體力勞動，睡硬板床，配合舒筋活血的藥物口服。