季節性鼻炎引起的失眠,很容易就會被吵醒

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安|眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催|眠效果。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。祝你早日康復！