吃什麼可以增高

身高很大程度上由遺傳或先天因素決定，飲食、運動等亦發揮一定作用。飲食方面，魚、肉、蛋、奶、大豆製品特別關鍵，蔬菜水果粗糧也不可缺少。建議服用維生素AD膠丸（每天一粒）。運動方面，跳繩、慢跑等均可，每天半小時，要出汗！睡眠7、8小時較好，最少不低於6小時。睡眠不足影響長身高。