18歲後怎樣才能增高

病情分析： 你好，考慮你現在才18歲，還可以長高的，但是身高確實很遺傳有關的。
指導意見： 建議你除了補鈣之外，還要必須增強運動，最好做單雙杠運動，經常壓腿，站在地上做向上拔高和先下踩的動作，每天都堅持做，保證充足的睡眠，規律飲食，每天保證喝牛奶等。

病情分析： 建議儘量多加強運動，比如跑步，跳繩等，通過運動刺激骨骼生長。
指導意見： 平時多吃點牛奶，蝦皮，海帶等補充鈣質，避免熬夜，保證足夠的睡眠。