20歲怎樣才能長高

病情分析： 男性一般骨骼的生長發育可以要到25歲都有可能長高。
指導意見： 建議你多參加戶外運動，多吃點高蛋白食物就可以了。

病情分析： 你好，身高除開遺傳因素以外，對於後天的發育還有營養有密切的關係。骨垢線尚未閉合還有長高的潛力。
指導意見： 建議平時可以多參加一些彈跳類的運動，比如籃球，跳繩排球之類的。可以刺激骨垢的發育。飲食方面要吃蛋白質含量豐富，和高鈣的一些食品。注意多曬太陽可以補充維生素D有助於鈣質的吸收和利用。另外充足的睡眠對於身高也有很大的影響一般以22時至淩晨1時為生長激素分泌的高峰期所以早睡早起也十分重要，希望可以幫助到你！

病情分析： 你好，你諮詢的相關情況我已經瞭解，骨骼沒有閉合的話是，完全有可能再長高的。
指導意見： 針對您的情況，不建議在使用生長激素，也不要用足部精油。保證每天獲得足夠的維生素和礦物質一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上。每天固定10~30分鐘的上述運動，就墊定良好的長高基礎。