怎樣膳食搭配有助增高

病情分析： 你這個年齡還處於發育期，你目前應該是屬於快速增長情況，這個時期每年的身高增加會比較快的，有可能增加10公分以上的，
指導意見： 因為這個時間段身高增加的比較快，容易有營養要素的不足，需要注意在避免挑食，偏食的基礎上，適量增加魚蝦以及牛奶，瘦肉等富含蛋白質食品的攝取額

病情分析： 身高的生長是與很多的因素有關，如環境變化、壓力、睡眠、遺傳因素、自身的體質、營養狀況、運動量等。患者目前在生長發育的年齡，是有可能增長五公分的。
指導意見： 要注意飲食的合理搭配，保證睡眠充足，多行運動刺激身體的生長。

您好，每個人都有幾個比較快速的成長階段，但也不是不好預測是否今年就能夠長到170的，平時飲食營養搭配，體育鍛煉，都是有幫助的。

病情分析： 一個人的升高與你父母的平均身高以及你後天的營養狀況，鍛煉情況有直接關係的，可以通過飲食和藥物調理就可以改善
指導意見： 平時你在飲食方面多注意加強營養，多吃新鮮的蔬菜和時令水果，其次你還可以多參加日常鍛煉，如跑步，打球等，就可以促進身體繼續增高

對於您這個年紀來說，還處於生長發育的高峰期，所以您還有長高的可能性的，至於是否能夠達到理想的身高，就要根據您的遺傳的基因型來決定，也要看您的調理情況來定的，所以您要注意不能夠熬夜，適當進行一些體育鍛煉，同時多吃一些肉類蛋類和牛奶類的食物，這樣有利於促進長高

病情分析： 建議平時儘量避免熬夜勞累，保證足夠的睡眠。
指導意見： 加強營養，多吃點牛奶，蝦皮，海帶等食物，適當運動，如跑步等

身高是受體內激素水準影響的，同時與營養，學習壓力等有關。建議加強營養，增加蛋白質維生素的攝入，多吃蔬菜水果，適當運動。

病情分析： 現在還是青春期，生長發育的空間很大的，一般是可以長到170的。
指導意見： 建議加強營養，多吃牛奶，雞蛋，骨頭湯，肉製品，豆製品等。