晚上睡覺老舒張，一舒張就翻身，

這個有可能是屬於缺鈣，出現肌肉容易抽筋有可能還會引起牽拉疼痛等問題的，首先應該到醫院做一個血鈣檢查，明確診斷主要可以吃點鈣片，還要配合補充維生素d，有利於鈣的吸收，同時平常多食用肉類豆類牛奶雞蛋蔬菜水果，這樣都可以補鈣的，還要配合多點運動，防止鈣流失。

像你這種情況需要考慮是否是缺鈣引起的，個人建議你可以考慮開始補鈣了。補鈣，鈣爾奇d也可以的，很多含鈣的高的飲食都可以，海帶紫菜蝦皮，魚蝦這一類都是含鈣比較高的食補為主，藥物為輔，如果補鈣兩個禮拜以後還沒有緩解的話，要及時到醫院去看