一天睡多久對增高有幫助

想長高最好去醫院拍個骨齡片，看是否還有成長的空間。平時要做到充足的深睡眠，每天睡8個小時以上，增加營養。多做跳躍運動，比如打籃球，跳繩。

一般一天的睡眠應該是8到9小時就可以，要保證充足的睡眠，加強營養，補充鈣質，保持心情舒暢，作息規律。

病情分析： 青少年時期一般睡覺，每天塞八個小時左右就可以了，
指導意見： 要想長個的話還要注意飲食結構，另外每天要多進行體育鍛煉，