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問題 【增高】 【歸檔】 15年02月11日

喝優酪乳能長高嗎

問題描述 喝優酪乳能長高嗎?哪個牌子好?我已經21歲了,還能長高嗎?
網友回答
 最佳答案 這個長多高是遺傳基因來註定的,不是吃什麼決定的,所以你二十一了也過了生長發育的時間是不會長的
2015年02月11日 13:19

一般二十一歲的骨骺基本閉合,考慮長高的可能性不大,您可以去醫院拍片瞭解骨骺閉合情況,如果沒有閉合,可以多做運動,適當喝一些優酪乳

2015年02月11日 13:18

身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠要保證8小時睡眠,因為生長激素都是在睡眠時才能分泌、適當運動。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

2015年02月11日 13:17

您好,長高要結合多方面的因素,包括運動,飲食,睡眠,營養等等。從運動方面,籃球是比較好的運動,還有就是從營養方面考慮,要多喝牛奶,骨頭湯,魚湯,多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠,睡眠對於生長也是有幫助的。祝你健康。