從高處跳下 不小心腳後跟先找地。

還是儘量以休息為主，如果出現了疼痛，可以使用扶他林軟膏局部塗抹，而如果出現了局部水腫需要配合使用，獨一味顆粒活血化瘀消腫止痛配合使用氫氯噻嗪片，如果出現了局部淤血，需要加上血府逐瘀片活血化瘀配合使用微波治療儀局部理療，最好是做一個x光檢查一下。

我在手機上回答問題，無法看到您的題幹。假如您想表達的是足部出現外傷，並且出現明顯疼痛症狀的話，那麼需要先進行患處x線的檢查，目的是看一下骨骼是否有骨折或者骨裂等損傷。再根據x線檢查的結果來決定下一步的治療了。比方說假如檢查發現骨折的話，再根據骨折的程度來決定是否需要手術治療，假如檢查發現骨骼沒有明顯異常的話，您就不要擔心了，這樣的話可以採用一些非甾體類的抗炎藥，配合些活血化瘀的藥物治療即可。