怎麼阻止這個視力下降的情況?

很高心我給你解答！400度已經不配帶眼睛的話，會影響正常的學習生活
建議你配戴眼鏡，不過關鍵是養成良好的用眼習慣，再喝一些杭白菊茶，具有明目的功效

在戴眼鏡後，一定要注意用眼衛生
在平時要注意勞逸結合，不要是眼睛長期處於工作狀態，在不需要戴眼鏡時，要盡可能摘掉眼鏡，多按摩眼周，促進緩解眼睛疲勞

很高興能夠為您解答！
如果是假性近視的話，可以矯正過來，通過多做眼保健操，按摩，滴眼藥水等。
如果上課看不清楚，就不能瞭解老師講的，這對學習就會有影響，因為模糊一片你自己都不願意看不願意聽，總戴的話可能會眼球變形，一般眼鏡配的度數都偏大，這也是眼球變形的一個原因，如果你自己不想總帶著眼鏡，那就上課的時候戴，因為你一旦幹什麼都帶著眼鏡，那後來就摘不下來了，平時注意用眼，按時認真做眼保健操，用眼一個小時後，遠眺一會兒。
以上是對“怎麼阻止這個視力下降的情況？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個不是假性近視了，屬於近視了。平時注意，不要過度用眼近視的度數增加的慢點
最好經常戴眼鏡，因為不帶眼睛的話，平時你看不到時就會眯眼，這樣的話近視的更快，老戴眼睛鏡可能會有點變形的，不會太明顯。最好平時自己注意下，定時休息，不要過度用眼