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問題 【減肥】 【歸檔】 17年05月15日

高中生怎麼減肥啊 特別是高三

問題描述 本人女 身高163 體重127 都快高中畢業了 對自己體重很煩惱
網友回答
2017年05月15日 21:05

假如您是想減肥的話,那麼,可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了。其中節食不是不吃飯,而是三餐不少,每一頓飯都不能吃多,運動的話建議你每週至少鍛煉五天的時間,每天至少一個小時,且以有氧運動為主,比方說散步,慢跑等等。並且上述兩種方式需要結合起來,缺一不可,重點在於堅持,短時間是很難看到減肥效果的。