得了焦慮症心神不寧,我該怎麼辦

你的情況就是典型的焦慮症症狀，不過，目前這種病很常見，也很好治療，只是屬於一般的精神類疾病，只要你積極配合治療，在治療期間注意保持心情愉快，開朗，就很快會治癒的，也不會耽誤你的工作。

焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，對外界事物失去興趣。
建議你，不要想太多，積極參加文體活動，包括聽輕鬆音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。

在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現過分擔心、緊張害怕，但緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。還常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀，這種焦慮一般會持續數月。
焦慮症是一種治療效果較好，預後也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮症，也不必過分擔心。焦慮症的治療通常包括藥物治療和心理治療。有一部分精神科醫生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適。
以上是對“得了焦慮症心神不寧，我該怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果剛開始感覺心裡不舒服，煩躁或緊張的感覺，自己還能控制住情緒，沒有其他特殊症狀，那說明情況不是很嚴重，建議不用去醫院，不用吃藥，拋開工作!
做自己喜歡做的事，調節一下、建議最好將此事告訴家人或者對自己好的朋友、同學（是真正對自己好的，不是感覺平時關係好的），不要怕丟人，讓他們知道你的情況，對你絕對有好處，他們會陪你走出這種狀態、多接觸外界，絕對不要一個人悶在家裡，如果感覺自我無法好轉必要時可以找神經內科醫生聊聊，很快會好的。