其他的都行，

您想減肥的話，那麼按照西醫的觀點來說，最好是採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動則建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等。另外，您重點想減掉腹部贅肉的話，可以考慮仰臥起坐的方式鍛煉。並且上述節食加運動的方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。