減肥聽人家說喝茶能減肥嗎?

想減肥，喝茶這個也是可以達到減肥的目的。
如選擇草決明茶、荷葉茶、苦丁茶、澤瀉茶等，平時還要多運動，多鍛煉。

一定要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。”降低熱量的攝取，少吃脂肪類食物，減少食物的攝入量，多吃流食，走掉體重。有些減肥茶也是可以的，但是可能有一定的副作用。
制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計畫，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。要有耐心，不要急於求成。

茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉。
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低後的體重有所幫助。
以上是對“我想減肥聽人家說喝茶能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！