胃不好如何調理

胃不好怎麼調理1、保持心情舒暢,過於憂慮鬱悶會導致內分泌紊亂,從而加重腸胃病情；2,不抽煙喝酒,不吃生冷,辛辣刺激,海鮮,煎炸油膩食物；3,飲食以清淡素食為宜,白天吃1-3各水果；4,早晚各飲溫開水一杯可助腸胃功能增強,排解腸胃內的毒素.平時要供給充足的熱能和蛋白質,補充足夠的維生素,儘量少量多餐,

胃不好怎麼調理吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作,少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜,除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心,食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物,飯後不要躺下休息,

胃不好怎麼調理調養脾胃要多吃健脾暖胃的食物: 鰱魚:用於緩解胃痛,常用於脾胃虛弱的治療,特別適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎, 帶魚:補五臟、祛風、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜, 胖頭魚:有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用,體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用, 狗肉:性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒之症疾,在冬季裡常吃狗肉,對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用, 羊肉:性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分,常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效,

胃不好怎麼調理長期胃酸過多、胃脹、胃寒...怎麼辦呢?其實,腸胃不好胃動力不足外,和自身生活習慣也有很大的關係,腸胃不好不能怨天尤人,要從自己的身上找到問題的根源,下面我們來看看一些改善腸胃不好的生活細節,

1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利,

2.避免刺激:比如少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症,

胃不好怎麼調理1,一定要改掉你的不良習慣,一旦有了便意就要去廁所,不要忍著,說忙完就去,通常當你忙完了.也早沒大便的感覺了,因此我門要珍惜這種感覺,要知道大便不及時排出體外有多麼大的危害,像結腸癌,肝功能不好,消化不良等等,這裡我也不累贅了. 
2,注重飲食習慣.早上起來就放一杯開水,喝掉,可以讓你的身體從睡眠狀態中清醒過來,濕潤你的腸胃,在飲食上多吃瓜果蔬菜,補充足夠的纖維,比如香蕉,冬棗,蘋果,這些纖維量都很高.如果說你比較嚴重的話,在這裡建議你服用一些保健品,像安利的果蔬就非常好的,同時也要注重蛋白質的攝入,他也會影響腸胃的蠕動的.堅持早晚喝牛奶,儘量少吃高脂肪的食物. 
3,適量的運動,跑步拉之類的,另外在晚上睡覺時可以按摩你的腸部,來回按摩,很見效的,但不要反了順序,對於你是逆時針方向.