減肥食品有哪些

1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。8、鳳梨：多吃鳳梨可促進血液迴圈，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。10、番茄：番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃番茄保證腿部的力量。

富含蛋白質的食品，如牛奶，雞蛋，豆腐等，蛋白質的代謝需要 能量的消耗。粗纖維的食品，如芹菜，粗纖維食物有利於胃腸蠕動增加代謝。多食水果和蔬菜，蔬菜富含人體所需營養且不含脂肪，水果水分很多脂肪含量低易產生飽腹感，但糖分較高不易多吃。

關鍵是要合理的膳食，多運動，多進行體型鍛煉。減肥的食物有薏苡仁和紅豆，你可以用這兩個煮稀飯吃。祝好！

可以有效減肥的食品是：苦瓜，，芹菜，，菊花，，紫菜， 蘋果，，，洋蔥，，，海帶等等除了飲食合理之外，還是需要進行有氧運動的，每天運動時間不能少於1個小時，單次連續運動時間不少於30分鐘

富含蛋白質的食品，如牛奶，雞蛋，豆腐等，蛋白質的代謝需要 能量的消耗。粗纖維的食品，如芹菜，粗纖維食物有利於胃腸蠕動增加代謝。多食水果和蔬菜，蔬菜富含人體所需營養且不含脂肪，水果水分很多脂肪含量低易產生飽腹感，但糖分較高不易多吃~~~
提問人的追問： 2010-7-16 9:00:25我現在吃 禦o淑o堂 的減肥產品，吃的時間不長，但是有點感覺，感覺有點效果！ 她們的扣扣 是 870820818