如何才能正確減肥？

我減肥是在千辛萬苦中過來的,用過的藥自己都不記得了.說起減肥就有好多的話要說的第一，減肥要有信心，決心和毅力第二，控制好自己的飲食習慣第三，想想我們瘦瘦的完美的身材，那麼就一定會成啦功的晚飯少吃，然後我感覺現在用的減肥藥很好是純天然植物精華，無副作用！你可以去搜搜 清 卿 輕 ，祝你減肥成功

您好！要減肥必須做到晚吃少，而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的湯，晚上九點以後堅決不進食不喝水！同時每天堅持運動半小時以上，也可以服從纖@曼@妮@瘦@身@組@合，一段時間下來定見效果，試試吧，祝你減肥成功。

減肥藥最好還是別吃，含有激素，不健康，而且一停更胖。你不防試試朋友向我推薦的花草茶紅蓮荷葉茶,效果還真的不錯，我現在堅持用，我身材可苗條啦，價格又不貴，吃了不會拉肚子的，在taobao上就有賣的

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，

減肥屬於以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!