膝關節長骨刺怎麼治

問題描述膝關節長骨刺怎麼治

網友回答

最佳答案膝關節長骨刺可以服用骨刺片，甲鈷胺片，局部熱敷，按摩治療。避免過度勞累。注意休息

2013年10月11日 23:29

堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒；重複20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0．5～1小時步行，自我按摩雙腿。