患上焦慮症應該怎麼做?

焦慮症是一種常見的神經症，在診治過程中必須重視心理治療，不同患者的臨床表現和治療方法各不相同，所以在小治療上一定要在專科醫生的指導下進行醫治，建議可以通過中醫配合心理治療調理，中藥標本兼治安全副作用小，效果較好還可以養心安神，能避免西藥的不良反應，另外調整好心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，這樣會對你的病情有很大的幫助

工作上這段時間非常不順，現在面臨著下崗的危險，每天都是焦頭爛額，擔驚受怕的，整個人變得脾氣暴躁，整天心神不寧的。
你的這種情況可能是焦慮症，建議你經常跟朋友溝通好，做事樂觀一點，多做有氧運動。

首先要又醫生明確你是不是焦慮症，因為大多數病人自己以為的焦慮症其實並不是正的焦慮症。
因為具體情況不瞭解，建議患者到當地醫院精神科就診。進一步明確是否是焦慮症及該如何治療。
以上是對“患上焦慮症應該怎麼做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果症狀不是很嚴重的話，可根據自己的愛好和客觀環境，學畫畫、學書法、聽音樂或去跳舞、散步、下棋、養花、養鳥、釣魚、練氣功和體育運動，有可能的話去郊遊或旅遊等。總之，生活要有張有弛，勞逸結合，使自己心理放鬆，消除緊張的工作、學習引起的焦慮、煩惱、憂鬱等消極情緒和疲勞，這對身心健康是有百利無一害的。