每天堅持減肥,可是睡眠越來越不好了

減肥方法不恰當或者減肥過度都可能會影響睡眠,建議選擇健康的減肥方式,飲食控制和運動治療。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。

減肥方法不恰當或者減肥過度都會影響睡眠,建議你選擇健康的減肥方式,如跑步,游泳之類的,睡前可以做減肥操或減肥運動。