最近試用了好多方法想減肥

減肥貴在堅持,竟然你都嘗試很多種方法,並不是沒有效而是沒有堅持,你可以選擇一種方法長期堅持下去才能見到效果。減肥是沒有任何捷徑的,健康的減肥方式:飲食控制和運動治療。控制膳食總能量,一日三餐定時定量吃,養成良好習慣。運動建議可以選擇有氧慢跑、體育舞蹈、羽毛球、游泳等,每次運動時間應不小於30分鐘。