怎麼減肥效果最好

上述減肥，可考慮平時多做些運動鍛煉的了，
上述下半身太胖想減肥，可考慮平時多些運動，如散步，慢跑之類的了，平時在飲食上儘量做到三餐規律定時定量，少吃些零食，飲料之類的了，可多吃些蔬菜水果

減肥最健康的方法就是飲食運動結合。

檸檬含有豐富維他命C,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎毒,亦有美白肌膚的作用,不妨一試，飲食要規律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅持體育運動，。