晚飯後幾小時睡覺最好,早晨幾天吃早餐最好

晚飯後4小時之後睡對身體有好處，但是切記不要吃的太多。
7點到10點之間。這段時間是胃經和小腸經活動最旺盛的時期。也就是說這段時間消化吸收功能最好。需要有充足的營養。

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飯後睡覺對胃的傷害是非常大的。所以最好就不要飯後睡覺。一般相隔兩小時以上是最好的
早餐最好是有自己的規律，一般是在起床後一個小時左右的時間進食早餐比較好，而7點到8點之間是比較理想的時間
以上是對“請問晚飯後幾小時睡覺最好，早晨幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

請問你諮詢這個是想養生還是什麼？
一般十點之前睡比較好，因為十點之後肝細胞就開始自我修復了，長期熬夜會引起面色發黃，至於早餐九點之前吃就行，因為過了九點，胃酸分泌就開始了，那時吃胃粘膜已經受到損害了。

根據病人描述：一般情況下，晚上最好11點之前睡覺，早晨最好在6點左右起床，7點左右吃早餐
對於學生來說，建議早睡早起，一天之計在於晨，早起記憶朗誦背讀效果都很好，睡覺規律，飲食規律，才能有一個好身體

你好朋友，專家建議，晚餐與睡眠最好相隔4小時，儘量減少睡前暴飲暴食。如果非得進食夜宵，應選擇清淡的流質或半流質的食物。睡前半小時喝杯甜牛奶熱牛奶一直被認為能誘導睡眠。早餐可以8點吃，
建議你早餐8點吃，晚餐4小時候睡覺，祝你健康。

一般在下午六點前吃完飯為宜。早晨七點到八點吃飯為宜。午飯十二點。
規律吃飯，每日三餐。八成飽為宜。飯後不宜睡覺以及運動。飯後半小時可以輕微運動。
以上是對“請問晚飯後幾小時睡覺最好，早晨幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！