運動導致左膝疼痛，怎樣減輕疼痛

問題描述我是減肥晚上跑步一個禮拜，後上班兩個腳裸，和左膝蓋一走路就疼，不動不痛，已經疼了四五天了！班也上不了！我想請問你用什麼辦法可以最快不疼，可以用藥嗎？用什麼藥效果好？謝謝