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問題【軟組織損傷】 14年05月26日

長距離跑步後腳掌接近腳指頭部分有點酸怎麼回事

問題描述連續3天慢跑4000多米，第三天慢跑後回教室上晚自習，晚自習下了後走路時發現右腳腳掌接近腳指頭部分有點酸疼是怎麼回事？我該休息幾天，還是繼續堅持跑步？

網友回答

最佳答案跑步要逐漸增加活動量，讓身體有的適應的過程，不可一開始就跑這麼遠，會引起肌肉和肌腱的損傷，你的情況是跑步時腳的受力部位摩擦導致的。