上身胖,胸大,要怎麼減肥呢?飯量大?

建議你首先是糾正飲食習慣,飯前喝湯,吃飯時細嚼慢嚥,延長吃飯時間,飲食儘量清淡為主,少食油膩和糖粉含量較高的食物,其次就是進行有針對性的運動,如仰臥起坐、爬樓梯、跳繩等,都是可以起到減肥的作用的

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根據你的情況首先飲食上養成良好的飲食習慣,三餐定時定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸燒烤食物,適當增加蔬菜水果及優質蛋白食物如魚蝦類、豆製品等,按時作息不要熬夜,最好同時每日增加半小時以上有氧鍛煉如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰臥起坐、卷腹、平板支撐等,每次鍛煉前後做些腿部的拉伸或按摩,堅持這樣習慣就可以很好瘦身s