我精神壓力好大

病情分析： 你好，現代人的心理壓力都很大的，需要學會自我減壓才好。
指導意見： 建議首先調整心態，不要太在意他人的看法和評價的，自己不必別人差，多根朋友溝通，把自己的想法和狀態跟朋友說一下，宣洩一下會有緩解的。平時加強鍛煉，睡前聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助於睡眠的食物，保持充足的睡眠。