骨關節病日常生活有哪些保健的方法呢

對膝關節骨關節病的早、中期患者，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增加膝關節的穩定性。多鍛煉腿部的肌肉。
在日常生活中儘量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

急性期應適當休息，減少活動，保持關節於功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛煉、體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的最佳功能。
居室要陽光充足，保暖防寒防潮濕。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，特別是維生素C及維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶、豆製品等。食物以易消化為宜，避免食用刺激性的、生冷硬的食物。食物應既有營養，也要兼顧口味，以增進食欲。如患者在服藥過程中有水腫及高血壓時，應注意控制水及鹽的攝入量。

多運動可以輔助治療嗎?看你哪個關節不好要是腰椎,頸椎那就不要多運動,膝關節可以適量活動,理療可以輔助治療緩解疼痛,但是光靠理療是不可以的,你現在只是退位性骨關節病還不嚴重.
建議及時吃些保養關節的藥物或保健品,氨糖就不錯,選氨糖品牌也要選好建議國家第一例氨糖存度最高的一家.
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骨關節病保健應儘量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。肥胖的人，應減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關節負擔。發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥，儘量飯後服用。關節局部可用濕熱敷。病變的關節應用護套保護。注意天氣變化，避免潮濕受冷，祝健康！