產後抑鬱症應該怎麼自我調節?

通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些瞭解，並對意外有心理準備。
在孕期與丈夫一起向醫生諮詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱症多一些瞭解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。

抑鬱症屬於情感性疾病，容易復發的主要原因是心裡因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，如果在病情很嚴重的情況下是必須要藥物治療的
平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動祝早日康復

抑鬱症屬於情感性疾病，容易復發的主要原因是心裡因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，如果在病情很嚴重的情況下是必須要藥物治療的
平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動祝早日康復
以上是對“產後抑鬱症應該怎麼自我調節？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

產後抑鬱症是可以服用藥物治療的，在藥物治療的同時也要配合心理治療，心理治療主要就是自我調節，給予自己信心，多和朋友訴說一下心中的煩腦，特別是你老公，如果可以的話可以先將小孩交于父親幫代一下，這樣可能會好一些。