如何才能使韌帶拉開

假如您剛剛開始進行壓腿鍛煉的話，那麼您雙側下肢出現了疼痛有可能是進行壓腿鍛煉時韌帶拉伸出現的疼痛了。但是並不一定說就是韌帶拉傷了，原因是在早期的鍛煉階段進行壓腿鍛煉本身就會出現疼痛症狀的，不過您可以到當地正規的醫院掛運動醫學科或者骨科就診，先向接診醫生說清症狀表現經過，再進行局部韌帶彩超等檢查，目的就是通過上述檢查判斷一下是否韌帶拉傷，假如韌帶沒有拉傷的話，你就不要緊張了，建議您在進行壓腿鍛煉的時候循序漸進的鍛煉，不要一開始就高強度的鍛煉即可了。

這是劇烈運動之後造成的韌帶拉傷引起的肌肉軟組織炎症導致的疼痛首先需要注意多休息不能劇烈運動，可以局部用熱毛巾熱敷吃點活血化瘀的藥物，配合消炎鎮痛的藥物來治療，畢業的時候可以選擇中藥來調理，也可以做一個x光片的檢查。