如果腹部還有腿都比較胖那怎麼減下來？我身高157，體重105斤左右

首先，就您提供的身高和體重來看，您並不算是肥胖，所以您不必過於的擔心。假如您想進一步的控制體重的話，也可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了。其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動的話，則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說慢跑，散步，騎自行車等等。另外，上述節食加運動的方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。