睡眠不好怎麼辦

問題描述睡眠不好，應該怎麼調理？

網友回答

2013年11月11日 23:08

病情分析：失眠不好，一般的原因是由於過於的疲勞，焦慮導致，其調理首先是調整作息時間，規律的生活，飲食方面不要吃燥辣的食物，清淡為主，可以緩解症狀。
指導意見：注意晚餐不要吃得過飽，睡前可以喝杯牛奶，這樣可以幫助入睡，提高失眠的品質。