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問題 【減肥】 【歸檔】 17年05月10日

我現在13歲才139cm,我要怎麼辦。

問題描述 我13歲,男,不太愛吃青菜然後一直長不高,我一直吃青菜有用嗎?
網友回答
2017年05月10日 13:52

病情分析: 你現在的年齡還是會長高的,身高大多數都遺傳父母的身高。
指導意見: 但後天身體發育也是很重要的,所以建議你平時注意避免熬夜,因為身高發育多數都是在夜裡生長的,多參加體育鍛煉,運動對身高的生長也是有幫助的,平時可以適當進行補鈣,多吃些含鈣高的食物也都很好,平時避免挑食就可以的。

2017年05月10日 13:26

挑食厭食可能會導致營養不良,營養不均衡,有可能會影響身體的生長發育,現在還年輕,屬於青春期,身體正在發育是比較快的階段,所以說需要改變不良生活飲食習慣,平時應該多活動,多吃新鮮的蔬菜水果,補充鈣片晚上不要經常熬夜。光吃青菜也不行的,平時還需要多吃肉類牛奶雞蛋。