月經失調怎麼辦,而且每次都不準時

月經不調表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。
1)、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，特別要防止下半身受涼，注意保暖。
2)、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。