怎麼樣才能長的快而又不發胖

可以每天堅持運動，加強營養，營養均衡，不要熬夜，避免勞累，保持良好心態，多喝溫開水，堅持運動減肥。

青春期應該是生長發育快的階段但是個人體質不同有些人可能發育相對緩慢一點。身材高低跟遺傳有關係取決於父母的身高。現在需要補充營養加強鍛煉增強體質，還應該多運動鍛煉身體可以多吃點肉類牛奶雞蛋補充鈣片不能挑食，零食飲料，垃圾食品不吃，晚上10點之前按時睡覺。