本人男,16歲抽煙兩年多想戒煙很痛苦第一天

患者自述16歲抽煙兩年多想戒煙很痛苦，求助解決。
建議：戒煙對人的肺部好，不僅對您自己也對您身邊的人保護肺有益處，此外，戒煙省錢，食欲好，身體健康幾率大，最後祝您戒煙成功！

建議你煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖。
建議平時安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。當有想吸煙的衝動時，可以用喝水來控制。當感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。
真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對於成功戒煙也至關重要。