中老年補鈣吃什麼好?中老年補鈣

中老年人由於身體各部分機能的下降，對鈣的吸收不好，所以中老年人要補好鈣。補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。
食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣。
由於中老年人對鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣片進行補鈣，中老年人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善中老年人骨質疏鬆等效果都是非常不錯的，還可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各種情況。
中老年人要注意多戶外運動、曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙，不要喝碳酸飲料，否則會造成體內大量的鈣流失。

看了你所提供的描述，這個就是吃骨頭湯的啊
就是說這個其實補鈣還是去買點鈣劑，或者就是自己在家食補的，多吃點骨頭的，或者是營養多的成分的

中老年補鈣吃什麼好。。。。
中老年的骨質疏鬆，而且對鈣的吸收不良，所以中老年補鈣需要吃專為中老年設計的鈣片，多喝點骨頭湯，曬曬太陽，還要補充VD
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