有了脂肪肝之後要怎麼減肥呢

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。早期診斷並及時治療常可恢復正常。
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，適量的水果，勤洗頭，消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，

脂肪肝患者應該堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應堅決戒酒。同時，過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積，因此應儘量避免；飲食方式無規律，如經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝動態，為肥胖和脂肪肝的發病提供條件。同時可使用體恒健牌養肝片，其不但能有效而且更安全，無任何的副作用，能有效的清除體內多餘的脂肪，能加快促進肝臟的排毒功能，從而保護肝臟。

脂肪肝是指由於多種原因或疾病引起的肝細胞內脂肪堆積過多的代謝性病變。
肝臟首先是一個消化器官。我們吃下去的食物，被消化成營養從小腸吸收後，經過門靜脈運送到肝臟。在肝臟中進行一系列的生化代謝，組成我們人體所需要的蛋白質、糖和脂肪，再經過血液迴圈運送到全身各處去。因此，把肝臟比喻成人體內的一個“化工廠”。
酒精、營養過剩、肥胖、糖尿病、營養不良、高血脂、肝炎、藥物等等都會引起脂肪肝。
脂肪肝是會發展的，發展過程一般是由輕度-中度-重度-肝纖維化或肝硬化，您不必過於擔心，隨著現代醫學水準的提高，可以採取中藥藍韻甘舒膠囊保肝護肝，避免肝細胞繼續受損，早發現早治療。
調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。同時，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的，有疑問可以直接與我溝通lin
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上學的時候就挺胖的了，這是導致脂肪肝的重要原因。

輕度脂肪肝患者減肥時建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過於勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.含有維生素B維生素C的食物，如果要吃可以吃點：過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.

合理的飲食，每日三餐部署合理與厚度的足夠數量的蛋白質能清除肝內脂肪的營養平衡，適當運動鍛煉身體的每一天，他或她的體質選擇適宜的運動如慢跑乒乓球球羽毛球和其他體育小運動量開始漸進的步驟一步步實現，除了適量運動，以加強在體內的脂肪消耗，感到憤怒開朗少生氣，要注意工作和休息也非常重要，如果更嚴重的，建議及早治療。

減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，麵包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。