我太胖了，想減肥

從資料計算BMI值是24.34，這要考慮是偏重，但是還不能視為肥胖。為了減輕臟器的功能負擔，維持體型，這種情況下需要注意在食材結構方面進行調整，比如避免肥肉等油膩高脂肪食物，適量增加蔬菜、水果等。還需要堅持每天都有適當的鍛煉，消耗掉多餘沉積的脂肪。比如跑步等。進食量需要適當控制。