我12030斤合理瘦身下雖

很高興為您解答，您的情況應該是由於在日常的生活中過量的飲食，缺乏運動等情況造成的身體肥胖，建議您在以後的生活中減肥一定要堅持，才有效果
建議您在以後的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩等大約20-30分鐘，平日裡多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果，梨子等食物，會有效果的