岔氣了怎麼辦

岔氣發病原因多以舉重,推車,跳躍,攀高,挑抬或搬運重物時,用力過度或不當或突然進氣受傷,使氣聚結於胸內,不得消散,而出現疼痛,脹滿,嚴重時可使氣血同時受傷或絡脈破裂而咯血,或血留脅下,或積於胸內,若日久失治或治療不當,常可造成癆怯之症.

岔氣又稱急性胸肋痛,造成岔氣的原因是劇烈活動之前,準備活動不夠或未做準備活動,劇烈活動時肌肉進入緊張狀態,而內臟器官惰性大,不能馬上活動起來,以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣,使呼吸肌緊張而痙攣,或是在身體活動需氧量加大時,呼吸不得法,只是加快呼吸頻率而呼吸表淺,也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣,還有可能是長期沒有參加體育活動或天氣過冷,大量出汗,使體內氯化鈉含量過低,也能引起岔氣,

岔氣時,呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌裡的感受器,而產生疼痛,人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌,當肋間肌痙攣時,胸部兩側就會發痛,當膈肌痙攣時,疼痛就會發生在左右肋下,

一． 改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛,
二． 調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸,
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後作緩慢深長呼吸氣,重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆,痙攣緩解,
四． 劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣,
五． 冬天鍛煉儘量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過份刺激,

先深吸口氣,然後在緩緩吐氣的同時,手揉岔氣處（一般厲害點的岔氣處都會有個包包鼓起來的）,不要太使勁,以免造成更大的疼痛,力道適中點……慢慢緩解疼痛……
我岔氣的時候,就是這樣治好的,嚴重的時候,岔氣的地方會鼓起一個雞蛋大小的包包呢,當然,手摸比較明顯,只用肉眼看就是個鼓起

暖水袋熱敷,拔罐,按摩,再貼上藥店裡買來的狗皮膏藥,沒事深呼吸,憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下痛處,做緩慢深長呼吸,重複多次使呼吸肌逐漸放鬆,疼痛逐漸緩解,嚴重到自己解決不了就去到中醫院掛針灸科,深呼吸,狠狠的摁住肚子大腸偏左的地方,然後柔柔,但是還得提醒你,不管做什麼,先做熱身把

岔氣指的是運動時胸壁某部位出現疼痛,並且說話,呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇.醫學上稱之為“呼吸肌痙攣”.其原因大都是在進行大運動量活動前準備不足,因人體突然從安靜狀態進入緊張狀態時,難以馬上動員起內臟器官,結果無法滿足肌肉運動所需要的氧氣和營養物質.另外在運動時呼吸頻率太快,深度不夠,致使呼吸肌連續過急收縮,長時間得不到放鬆.天氣寒冷或者大量出汗使體內氯化鈉含量過低等,也會引起岔氣.岔氣了怎麼辦建議你一.改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛.二.調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.三.若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後作緩慢深長呼吸氣,重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆,痙攣緩解.四.劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣.五.冬天鍛煉儘量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過份刺激.