老是搬運水泥的工人應該吃什麼

經常勞累過度，需要注意勞逸結合。經常幹重活時間長可能會導致腰肌勞損，腰椎間盤突出等，現在經常吐痰，可能有其他方面的疾病。應該抽空去正規醫院做檢查可以做個胸透，化驗血常規，如果是上呼吸道感染吃點消炎藥，橘紅顆粒，頭孢克肟分散片吸煙最好不要太多。

這是一個重體力活，同時工作環境的塵埃也較多，如果過多吸入，對肺不好，也容易患塵肺。故在工作時能戴一個口罩最好。由於消耗大，平時應均衡營養，強化蛋白質的攝入，如果幹活出汗，會丟失體內大量水分及電解質，故還應及時補充。