增加肌肉增加體重強壯力量

考慮是需要結合鍛煉的,你可以及時堅持鍛煉,飲食均衡,補充蛋白質,

一是加強營養,二是多運動,經常鍛煉單雙杠,舉重,俯臥撐等運動,還可以服用人參健脾丸,知柏地黃丸調治一下,

患者需要高蛋白飲食,如雞鴨魚肉,加強運動,每日一小時有氧運動,出汗的,保持八小時睡眠,

你描述的情況,建議積極的進行戶外各種體育鍛煉,鍛煉的時間為早上較好,注意要循序漸進的進行,同時飲食要經常吃些山藥,牛奶,豆類高蛋白質飲食,