可以在兩個月內減多少斤?

現在肥胖非常多見，主要是因為不良生活習慣造成的，特別是吃零食飲料，膨化食品垃圾食品比較多，更容易肥胖。減肥沒有更好辦法需要多運動，具體能夠減下來多少很難說，主要是靠自己的意志力。堅持鍛煉才能起到良好的減肥效果，就是應該多喝點水，多吃點青菜水果。

長期堅持運動鍛煉，會有減肥效果，但是具體能減多少並不確定，每個人體質不一樣，效果也是完全不同的。不可能給你一個標準。你要想減肥的話，需要每天堅持至少四十分鐘左右的運動，運動的時候，心率需要在120到160之間，如果心率達不到，就是起不到減肥效果。